БОСИКОМ КАК АНТИСТРЕСС
На хождении босиком основываются многие лечебные и укрепляющие организм практики в разных культурах. В чем же польза обнаженных стоп и где и как правильно совершать прогулки без обуви?
Действительно, на стопе концентрируется наибольшее число нервных точек, отвечающих за работу органов. Массаж стоп расслабляет и приводит в тонус весь организм, а ходьба босиком улучшает общее состояние организма.
Без обуви нервные окончания на ступнях получают больше стимуляции, заставляя кровь в сосудах двигаться быстрее. Кровь, циркулирующая в конечностях, сохраняет нервы здоровыми и насыщает клетки питательными веществами. Хорошее кровообращение само по себе является препятствием для образования тромбов в венах и артериях. Уменьшенная вязкость крови означает бесперебойную работу сердечно-сосудистой системы.
Прогулка босиком по городу отлично снимает стресс и защищает вас от варикоза – вы ведь хотите до старости иметь красивые ноги и ступни?
Учёные университета во Флориде провели эксперимент, доказавший, что у любителей ходить босиком память лучше, чем у тех, кто не любит гулять без обуви. Так, исследователи установили, что контакт босой стопы с землей стимулирует развитие когнитивных способностей, усиливающих способность запоминать и обрабатывать информацию.
Ходьба босиком помогает улучшить кровоообращение и является хорошей профилактикой заболеваний сосудов и предотвращает заболевание варикозом – бич многих женщин.
В обуви нога зачастую находится в неестественной, сдерживающей позиции. Когда вы ходите босиком, тело принимает естественное положение, включаются в работу все мышцы, отвечающие за устойчивое положение тела. Поэтому процедура так полезна для улучшения хорошей осанки.
Хождение по гальке, стояние на ней значительно укрепляет сердечно-сосудистую систему и нормализует обмен веществ.
Замечали ли вы, как улучшается настроение, когда вы снимаете обувь дома после тяжелого дня? Оценивая это чувство по 10-бальной эмоциональной шкале удовольствий, люди дают 9 из 10 баллов. Все из-за нервных окончаний на стопе. Именно поэтому психологи советуют чаще по возможности ходить босиком.
В теплое время года, гуляя босиком по морскому берегу, по алле парка, по траве или речному песку, мы как бы впитывает положительную энергетику, сближаемся с природой. Происходит сброс накопленной статики от электроприборов и гаджетов, размагничивание организма. Прогулки босиком позволяют впитывать энергию земли буквально каждой клеточкой организма.
Можно прогуляться босиком и по улице – сейчас в больших городах достаточно чисто. А инфекция на асфальте – это, конечно же, миф. Но, если вам совсем неприятно шлёпать босыми ногами по городскому тротуару, можно разуваться в парке, на его лужайках и дорожках. Место для прогулок босиком можно устроить и дома. Ну, или создать условия, приближенные к гулянию по берегу моря. Например, насыпьте гальку в тазик, добавьте немного морской соли, залейте это всё водой. В день будет достаточно делать около 100 шагов в тазике. Также сейчас продаются специальные массажные коврики, имитирующие галечный пляж.
Подготовила Вера Федорченко, главный врач медицинского центра “ЗДОРОВЬЕ” (Петербург).
Рекомендации совершенно грамотные *-))) Нет ничего лучше, как пройтись по городу босичком, да после трудного офисного дня, помахивая в руках туфлями и нахально смотря на озабоченных с…цов, которые на тебя пялятся)))) просто духоподъёмно!))) Мы так сделали один раз с двумя подругами, прошли от Ленина до Свердлова, сверкая голыми пятками и считали количество свёрнутых шеи! ДЕВЧОНКИ, НАЛЮЙТЕ НА ВСЕ УСЛОВНОСТИ, ПОВЕСЕЛИТЕСЬ!!!
Между прочим, стоит вспомнить монахов. И русских, и латинянских. Кое-кто там, типа кармелитов, вообще обет босоногости давал, если чо. А наши – попробуй босиком по Оптиной пустыне или Соловкам побегать!! и не в том ли весь секрет их благости и смирения?? Эт точно6 если у тебя постоянный “геомагнитный контакт” с землей через босые ноги, значит, и на душе должно быть всё ровно.