ВРАЧ ИЗ ЧЕЛЯБИНСКА: ЛЕТОМ СТАРАЙТЕСЬ ЗАБЫТЬ ПРО ОБУВЬ!
Во многих регионах России стоит летняя жара. Но босиком решаются ходить немногие. “Избегая хождения босыми, мы убиваем здоровье своих ног!” – об этом напомнил в своем блоге заместитель главного врача челябинской городской больницы №1 Максим Угнивенко.
– В стопе 26 костей, 33 сустава, более 100 связок и около 200 тысяч нервных окончаний. При ходьбе босиком стимулируются нервные окончания, улучшается циркуляция крови, стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы. Активизируется лимфатическая система, что уменьшает отечность и помогает профилактике варикозного расширения вен на ранних стадиях, – отмечает врач.
И женщина, и вторая девушка из пары на заднем плане разулись. Они делают правильно! Их ноги будут красивыми, сильными и здоровыми. Но предрассудки мешают так поступать большинству женщин.
При ходьбе босиком улучшается координация движений, поскольку стопы вынуждены адаптироваться к непредсказуемым изменениям микрорельефа, чтобы тело продолжало держать баланс. Это особенно полезно для пожилых людей, для тех, кто восстанавливается после травм, а также для людей, перенесших инсульт.
При ходьбе босиком происходит улучшение работы опорно-двигательного аппарата, поскольку мускулатура стопы работает гораздо активнее, чем в обуви. Это поможет укрепить мышцы и даже снизить риск развития заболеваний позвоночника и суставов.
– Обычные люди практически не ходят босиком. Дома – и то редкость. Иногда – на даче, немногие. а потом приходят к докторам со вросшими ногтями, искривлёнными суставами пальцев стоп, с грибком. Никому не приходит в голову, что сжатая, лишённая свободного кровообращения, потеющая в обуви стопа – идеальная среда для грибка! – говорит медик. – И именно обувью мы этот грибок культивируем…
Ходьба босиком позволяет закалиться и укрепить иммунитет. Часто мы носит обувь из искусственных материалов. Это создает специфический микроклимат для ног. А это способствует простудным заболеваниям. Ходьба без обуви самый простой метод закаливания, повышающий общую сопротивляемость организма к простудам.
Летний дождь – самое время ходить босиком! Пусть вы будете под зонтом, но дайте вашим ногам радость пошлёпать по тёплым лужам!
Максим Угнивенко предупредил, что при ходьбе босиком нужно соблюдать правила безопасности – можно и по городу передвигаться без обуви, но по чистым улицам, избегать опасных мест, внимательно смотреть под ноги. Ну, а там, где безопасно – свой дом, своя дача, надо отказаться от обуви окончательно.
– Варикоз – от чего? Только от обуви. Артрит – от чего?! На 50% – от обуви! – заявляет врач. – И как это ни странно говорить, даже на мужскую потенцию чрезмерное ношение обуви влияет тоже. В сторону её уменьшения…
Эта девушка заботится о своих молодых ногах и своём здоровье. А девушки на заднем плане – убивают его, зарабатывая каблуками “на варикоз”.
