БЕГ И ХОДЬБА БОСИКОМ УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ
Бег босиком по траве, хождение голыми ногами по камням и босоногое лазание по деревьям, балансировка на узкой балке, значительно улучшают память – это обнаружили ученые из Университета Северной Флориды, изучавшие рабочую память 72 мужчин и женщин в возрасте до 59 лет.
Одни добровольцы выполняли спортивные упражнения в привычных кроссовках, другие – строго босиком.
Исследование показало, что рабочая память может быть улучшена до 50%, если человек регулярно выполняет определенные физические нагрузки без обуви. Для проведения эксперимента была набрана группа студентов и преподавателей, части которых предложили провести свой учебный день в университете босыми, каждые два часа выполняя физические упражнения в спорткомплексе. Другая же делала то же самое, однако находясь в привычной спортивной обуви.
Рабочая память – это память, в которой мы храним информацию из повседневной жизни, такую как продукты из нашего списка покупок, определенные инструкции или номера телефонов. В частности, в ходе исследования добровольцев просили запоминать номера телефонов в обратном порядке.
Даже часовая ходьба босиком по траве улучшает память и другие функции мозга.
Результаты показали, что у людей, которые занимались физической активностью босиком, улучшилась память. Также они значительно меньше устали после физических упражнений и сохранили высокий тонус организма.
«Несомненно, что хождение босиком по любым поверхностям и особенно тем, которые мы считаем «некомфортными», оказывает крайне благотворное воздействие на организм человека» – говорит доктор медицины Нелли Фишер, руководитель исследования. По её мнению, это связано с активизацией кровообращения в области стоп, улучшением кровоснабжения мозга и повышением его активности.
Также часть добровольцев, проводивших указанное время босыми, прошла медицинскую проверку на аппарате ЭЭГ и сдала электроэнцефалограмму мозга. Исследование результатов показало, что функции коры головного мозга усилились на 73% в среднем, по сравнению с результатами обычных людей.
Бег босиком в последние десять лет чрезвычайно популярен в США, где заботятся о своём здоровье.
Под влиянием проведённого эксперимента часть участников приняли решение в тёплое время года во время занятий отказаться от обуви, для повышения возможностей своего организма.
Дочь взяла моду гулять босиком с друзьями)))) Как не придёт со школы – кроссовки в сумке, ноги грязнючие. Сначала ругала, а потом она стала и учиться лучше, и характер изменился: меньше подросткового выпендрёжа! Радуюсь. Так что это, действительно, хорошо влияет.