ОБУВЬ, КОТОРАЯ УБИВАЕТ
Иногда кажется, что мы совсем не любим наши ноги. По крайней мере то, как мы с ними обращаемся, приводит в ужас ортопедов. Эксперты по здоровью стоп назвали то, что чаще всего приводит их в ужас.
КРОКСЫ
В последние годы, к огорчению многих ортопедов, они вновь вошли в моду. В них удобно что-то делать по дому или гулять с собакой.
«Но когда я вижу, как люди надевают кроксы на экскурсию или несколько часов стоят в них на одном месте, я понимаю, что у них будут проблемы с ногами», — говорит хирург-ортопед Эбони Винсент.
Во-первых, кроксы плохо фиксируют пятку, поэтому мы рефлекторно стараемся удержать их на ноге, поджимая пальцы, которые в итоге деформируются. Кроме того, это приводит к проблемам с сухожилиями, натоптышами и мозолям. Это, кстати, касается любой обуви без задника.
Врачи говорят: единственные, кому реально подходят кроксы, — это люди с высоким сводом стопы или те, у кого отекают лодыжки и щиколотки. В них можно сходить на пляж или в бассейн, но проводить в этой обуви 8-10 часов нельзя.
Также доктор Винсент утверждает, что, так как такую обувь чаще всего носят на босу ногу в жаркие летние дни, постоянный контакт кожи с резиной приводит к закупориванию пор. А это грозит целым букетом заболеваний — от раннего варикоза до нарушения гормонального обмена.
ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ
Доктор Винсент предупреждает: женщины, которые ходят постоянно на шпильках, в итоге заработают себе проблемы с косточками, мозолями, пяточными шпорами и ахилловом сухожилием.
«Я не говорю, что каблуки надевать запрещено, но должен быть здоровый баланс. В конце концов, мы же не Барби», — говорит врач.
Болят ноги? И будут болеть. Высокие каблуки убивают женскую стопу постоянно и бесповоротно.
С коллегой согласен и сертифицированный врач-ортопед Джейсон Голд. Он советует модницам, которые не представляют жизни без каблуков, выбирать обувь на платформе, которая поможет снизить нагрузку на стопу.
«Когда во время коронавируса многие ушли на удаленку и перестали постоянно носить обувь, они стали гораздо меньше жаловаться на проблемы со стопами и лодыжками, — говорит доктор Голд. — Дома в Европе и США принято ходить босиком — и это уже существенно повлияло на здоровье стоп. Многие отметили, что у них улучшилась осанка, а походка стала более уверенной».
КРОССОВКИ
Именно так люди чаще всего портят ноги, а потом удивляются, почему они так болят. Врачи говорят: специалисты не просто так разрабатывают обувь для каждого вида спорта: в ней делается упор на те или иные части стопы. Хуже всего бегать в теннисных кроссовках.
Кстати, кроссовки для бега, даже если они качественные, надо менять каждые 6-8 месяцев активных занятий спортом. А лучше всего бегать босиком — как говорят многие врачи, и таких всё больше и больше, бег босиком способствует общему оздоровлению всего организма.
ХЛОПЧАТОБУМАЖНЫЕ НОСОЧКИ
Врачи предупреждают: такие носочки задерживают влагу, а значит, могут спровоцировать мозоли и грибок стоп и ногтей. Выбирайте носки с добавлением синтетики: они отводят пот.
Нормального человека, заботящегося о здоровье своих ног, ничто не должно удерживать от того, чтобы разуться в городе при первых признаках усталости ног.
ПЛОСКАЯ ПОДОШВА — «СЛАНЦЫ»
Из-за нее чаще всего болят пятки и средняя часть стопы. «Плоская подошва нарушает правильное положение стопы, наибольшая нагрузка приходится на пяточную кость, при этом происходит провисание средней части стопы. Это приводит к деформации костей стопы и нарушению ее опорной и амортизационной функции» — рассказывал «Доктору Питеру» травматолог-ортопед Александр Гаря.
Врач также заметил, что такая обувь, как ни странно, при отсутствии задника, чаще всего вызывает образование пяточной шпоры и провоцирует утолщение лодыжек — в пяточной части стопы накапливаются соли и шлаки, что вызывает «шпору», а нарастанием мышечной массы на щиколотке организм компенсирует нагрузку на стопу из-за полного отсутствия каблука.
