ЗАБЫТЬ ПРО СПОРТИВНУЮ ОБУВЬ
Американские исследователи Анна Шаннахан и Грегори Альварес назвали преимущества и недостатки занятий спортом босиком. Их слова приводит портал Shape.
Даже в спортивном зале лучше тренироваться без обуви. Никаких рисков.
Эксперты рассказали, что во время тренировок без кроссовок улучшаются баланс, ловкость, сила и стабильность. «Занятия босиком помогут укрепить стопы и усилить проприоцепцию (ощущение положения частей тела — прим. «Ленты.ру»). — пояснил Альварес.
Также учёные заметили, что спортивные тренировки в обуви продиктованы стремлением ведущих фирм-производителей охватить наиболее широкий сегмент рынка и агрессивной рекламой таковой. “Люди привыкли проводить тренировки в спортивной обуви и не мыслят для себя другого вида”, – говорит Шаннахан. – “Тем не менее, тренировки босиком, как на открытом воздухе, так и в спортивном зале, могут существенно улучшить здоровье тренирующихся. И никаких рисков при этом нет”.
Тренироваться босиком входит в моду даже у тяжеловесов. Агни Сартари, штангистка.
Специалисты отметили, что в отсутствие обуви не существует вероятности подхватить грибковую инфекцию или повредить кожные покровы. Однако Шаннахан добавила, что отказываться от кроссовок точно не стоит людям, у которых ранее были диагностированы заболевания стоп, даже если занятия проходят в зале на коврике, как в случае с йогой или пилатесом.
Ранее эксперты Life.ru назвали ошибки занимающихся спортом новичков, которые портят здоровье, в том числе и при тренировках босиком. Они отметили, что проблемы возникают из-за неправильной техники выполнения упражнений, недостаточного количества отдыха, избыточной физической нагрузки, а также несбалансированного питания.
Бег босиком – самое популярное увлечение в США в последние десять лет.
