ЗАБРИНА ФОКС. ПОЧТИ ЗАОЧНОЕ ЗНАКОМСТВО.

Наш немецкий спецкор смог лично встретиться с Забриной Фокс, удивительной женщиной, о двойнике которой на российской земле можно только мечтать (Ольга Гавва из Петербурга в какой-то мере выполняет эту роль, но, к сожалению, не выступает так активно и публично. – пр. ред.), но эта встреча была краткой – и интервью он взять не смог. Однако он на протяжении последнего времени внимательно следил за этой немецкой пропагандисткой босоножества и читал её книгу – в оригинале. Подборку материалов о Забрине, с переводами её текстов от Владимира Залесского, мы предлагаем вам в этом выпуске.

Редакция.

---

БОСОНОГАЯ И СТИЛЬНАЯ

Узнали эту босоногую стильную женщину? Перед вами неофициальный лидер немецких барефутеров Забрина Фокс. 19 сентября 2019 г., в 17 час. 15 мин. по первому немецкому каналу, ARD, в передаче “Brisant” (“Взрывоопасно”) показывали видео о ней, о чём сообщил наш добровольный помощник  Иван Понырев. Вот перевод сопроводительного текста к этому видео:

“В течение пяти лет Забрина ходит босиком, даже книгу об этом написала: “Ноги на свободе”. Босоходов тем временем становится много. Что хорошего в том, чтобы при любой погоде ходить без обуви?”

А вот что говорится в самом ролике:

“Забрина Фокс ходит босиком не только дома, или по песку, или по мягкой траве, нет – всегда и везде: в кафе, на улице, в магазине, по асфальту и по гравию. Забрина любит ощущать саму себя и окружающий мир на своих ногах.

– Если всегда носить на ногах обувь, это всё равно что запереть один из органов чувств. Как чудесно, например, ходить босиком под дождём. Ко всем трудностям привыкаешь. Три-четыре раза в год я вынимаю из пятки осколки стекла. Нужно определённое искусство, чтобы вытащить осколок одним движением. Конечно, нужно часто мыть ноги. Но нельзя забывать, что во рту больше бактерий, чем на ногах.

Мне бросается в глаза, что люди колеблются, поскольку думают, будто бы слишком холодно. Глаза говорят, что слишком холодно, но потом выходишь на улицу и видишь: для ног это не столь страшно.

Более пяти лет автор познавательных книг, в прошлом телеведущая, ходит босиком, в том числе на своих лекциях и встречах с читателями, желающими получить её автограф. И о хождении босиком Забрина Фокс написала книгу – о результатах своего эксперимента над собой. Она хотела узнать, что с ней произойдёт, если она будет ходить по улицам без обуви. Вначале эксперимент был рассчитан на несколько недель.

– Затем я продолжила – говорит Забрина. – Получилось так провести ноябрь, потом декабрь, было интересно, до скольких градусов можно дойти. Это доставляло такое удовольствие и приносило такую радость, что не хотелось прерываться.

Её ноги, по её словам, сейчас замерзают реже, чем раньше. А если уж такое и случится, то они быстро согреваются. Её кровоснабжение улучшилось, мускулатура укрепилась. В настоящее время её ступни стали такими выносливыми, что она совершает босиком целые пешеходные маршруты без боли и образования волдырей.
Раньше Забрина Фокс обожала высокие каблуки. Сейчас она равнодушно проходит мимо обувного магазина.

– У меня действительно было очень много обуви, более сотни пар. Оказалось, что они вовсе не нужны.

Многие считают, что хождение босиком – не для них:

– Это ужасно! Я вряд ли захотела бы ходить босиком зимой. Летом также, потому что очень жарко.
– Я боюсь вступить во что-нибудь. Повсюду лежат осколки и грязь.
– Не знаю, я не могу себе это представить.

– Вообще, – продолжает Забрина, – мешает то, что постоянно чувствуешь себя как бы под наблюдением. И это самое трудное. Но чем больше людей ходит босиком… Когда я начинала пять лет назад, я слышала : «О боже, где ваша обувь?» А сейчас говорят так: «Ах, так Вы босоходка, мы об этом слышали».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Из книги З. Фокс “Ноги на свободе”:

Два градуса. Так холодно до сих пор ещё не было, но жить можно. Я иду за покупками в Элизабетенмарк, который находится у меня на углу: около двадцати небольших домов – булочная, «Мясо», «Сыр», «Цветы», «Хлеб», «Овощи и фрукты». Я хожу туда в течение многих лет за покупками и знаю практически каждого продавца.

«Так вы, оказывается, босиком!» – восклицает, обращаясь ко мне, один из торговцев овощами, чей ларёк, ограждённый лишь сзади, находится под открытым небом.

«Да, уже в течение пяти месяцев».

«Мы бы так не смогли. Было бы холодно стоять целый день».

В разговор вмешивается одна покупательница: «Мой племянник тоже делает это постоянно, к тому же он носит цилиндр».

Этого мне ещё не хватало.

 

С сегодняшнего дня я чувствую в правой пятке (не посередине, а сбоку) лёгкую боль. Это что, первый звоночек? Начинающаяся пяточная шпора? Я ловлю себя на том, как по-особому ценно для меня сейчас собственное здоровье. Я представляю, что меня ожидает, если мои подозрения подтвердятся. Моя воображаемая собеседница, с которой я все эти пять месяцев веду постоянный внутренний спор, скажет, конечно: «А я говорила, а я предупреждала…» К тому же так наверняка скажут и некоторые друзья, родственники, читатели…

Для начала я ищу в Интернете, что такое пяточная шпора. Есть две связки, которые могут воспаляться. Обе заканчиваются в пятке. Одна тянется сверху, другая из передней части стопы. Вследствие избыточной нагрузки может происходить обызвествление их отдельных участков, что делает каждый шаг болезненным

Удивительно, что среди всех рекомендаций по облегчению страдания нигде не пишется, что можно наступать на переднюю часть стопы.

 

Сегодня у меня несколько дел в городе. Идёт слабый дождь, и мои ступни наслаждаются. Пятка снова чувствует себя хорошо. Посещение солярия («О, вы всё ещё босиком!»), деловой обед, химчистка, мастерская по ремонту одежды («Принесла шесть пар штанов, которые мне нравятся, их же теперь надо подкоротить»), встреча в центре города. Заглядывая мимоходом в широкие витрины, я обнаруживаю, что люди провожают меня взглядом.

Когда я останавливаюсь у строительной площадки, чтобы дать выехать грузовому автомобилю, меня видит рабочий, подающий водителю сигналы. Он бросает взгляд на мои ноги и тут же останавливает грузовик, чтобы пропустить меня. Очень трогательно со стороны мужчин в ботинках на толстой подошве.

Потом я еду в метро, и одна девушка, примерно 17-18 лет, видит мои босые ноги и нагло усмехается. Я обращаю к ней сияющее лицо. Она озадачена моей реакцией. Я продолжаю улыбаться ей обезоруживающей и понимающей улыбкой.

Через несколько секунд она решается улыбнуться мне по-доброму.

Я подмигиваю ей. Она усмехается в ответ.

 

Мой приятель Георг хочет взять меня с собой на книжную выставку к своей бывшей жене, которая живёт в селе. Они тесно дружат – как и я со своим бывшим мужем. Впервые с июля я собираюсь домой к кому-либо чужому. Я решаю надеть свои «босоногие туфельки» фирмы Leguano и остаться в них.

Георг встречает меня на машине и выглядит разочарованным. «Ты обута? А я специально отпылесосил автомобиль, чтобы твои ноги не стояли на грязном полу».

Я тронута. Объясняю, что не хочу ставить хозяйку в неловкое положение. Он отмахивается: «Она уже в курсе. Я ей рассказал о тебе».

Я снова снимаю «легуанос» и запихиваю их в сумку. Когда мы приезжаем на место и  здороваемся, я для уверенности спрашиваю ещё раз. Всё в порядке.

Гости, которые приходят после меня, видят мои босые ноги и в некоторой панике спрашивают, не должны ли они тоже разуться.

 

Я чувствую, что полчаса, даже три четверти часа босиком всё ещё довольно хорошо, а потом я должна на короткое время куда-нибудь зайти. Например, в магазин или на станцию метро. Плитка на полу там удивительно тёплая. А я думала, что она в метро холодная. При этом ноги согреваются, и можно идти дальше. Это ощущение нельзя назвать неприятным. Иногда ноги пачкаются. А иногда нет. Сухой холод означает чистые ноги, как и дождь. Бывает погода посередине – то немного дождь, то потом некоторое время снова сухо. Тогда ноги пачкаются сильнее.

Необходимость каждый раз вытирать подошвы раздражает. Зачем я, собственно, это делаю? Я же не кладу ноги на стол. Когда я иду, например, в ресторан или парикмахерскую, я чаще всего вытираю подошвы влажной салфеткой. Когда я сажусь в автомобиль – тоже. Может быть, хватит того, что я буду вытирать ноги о коврик? Я незаметно оглядываюсь, не оставляю ли я за собой грязь. Как будто нет.

Я снова провожу много времени в своей студии. Даже её каменный пол кажется мне с точки зрения температуры приемлемым. Стоянка перед ней представляет собой в эту дождливую погоду сплошное болото. Грязь заносится каждый раз, когда я сажусь в машину. Я положила внутрь полотенце, чтобы вытирать о него ноги. Всего за один день оно было уже довольно сильно изгажено.

Вот так выглядит помешательство на чистоте, когда ходишь босиком.

 

Я захожу к своей маме и сопровождаю её к открытию продуктового магазина неподалёку от нас. На улице несколько градусов выше нуля, и она бодро движется, опираясь на свою тележку. Моя мама не просила меня носить обувь, но я всё равно обуваюсь. Она живёт пятидесят лет в одном и том же квартале, и у неё там много знакомых. Я знаю, что она не хочет быть матерью сумасшедшей.

Новый магазин красивее старого, и мама хочет сориентироваться, где и как всё теперь размещено. Одна покупательница внимательно смотрит на меня, и когда она уходит, мама замечает шёпотом, что это, наверное, связано с тем, что я босиком. Я показываю свои туфельки, которые всё это время были на мне. Значит, не в этом причина. Я вижу на её лице облегчение.

 

Незадолго перед Рождеством я встречаю свою дочь в аэропорту. Я, как и обещала, обута. Мы рады видеть друг друга и полностью избегаем тему хождения босиком. Я знаю, что ей это действует на нервы, и у нас есть много другого, о чём можно поговорить. Остаток декабря я часто хожу в обуви. В частности, в «босоногих сапожках» фирмы Vivobarefoot Karma, которые Юлия мне привезла.

Дома я, конечно, продолжаю ходить босиком, только на улице, в присутствии Юлии, я надеваю обувь, и вдруг – спустя три дня! – я снова начала ударяться о мебель. Вчера о ножку стола. Сегодня о стул. Моё левое сухожилие болит, как тогда, когда у меня было воспаление лодыжки. Как удивительно быстро ноги снова засыпают. Обувь теперь мне мешает.

Наконец идёт снег, и я выкрадываюсь наружу. Ещё рано, и уборщиков снега пока нет. Город ещё не проснулся; я наслаждаюсь этой волшебной тишиной, которая лежит над городом во время снегопада.

Я не могу точно вспомнить, когда я в последний раз была на снегу босиком. Думаю, когда мне было двадцать лет с чем-то, на лыжном курорте, когда оказалось, что гостиничная сауна имеет прямой выход наружу.

Свежий снег даёт совершенно особые ощущения. В голове ясность необыкновенная. Я оставляю следы босых ног, приводя в недоумение, наверное, не одного прохожего. Я задерживаюсь на одном месте, чтобы посмотреть, как долго ощущение остаётся приятным. Несколько минут – без проблем. Затем я опять немного иду вперёд. Я брожу по улице, и какой-то из шагов завершается скольжением. Ладно. Впредь буду осторожней. Без ребристой подошвы нет достаточного сцепления. Спустя минут десять я возвращаюсь и продолжаю несколько минут стоять на нашем заднем дворе. Пальцы ног довольно заметно краснеют. Кажется, это хорошо? Красный цвет говорит о пока хорошем кровоснабжении.

Наверху, в квартире, я убеждаюсь, насколько чистыми остались мои ноги и насколько быстро они согреваются.

---

ЧТО ЕСТЬ ЛЮБОВЬ?

 

 

 

 

 

“Проф. Томас Милани:
– Ступня, как знают эксперты, создана, собственно, для прямого контакта с землёй. Она состоит из 26 костей, в ней имеются связки и сухожилия, а с ними мышцы. В этих связках, сухожилиях и мышцах имеется своя сенсорика, и с помощью этой сенсорики можно приспособиться к характеру поверхности. Это, с одной стороны, хорошо, потому что сенсорику надо активировать, чтобы она в дальнейшем всегда выполняла свою задачу, с другой – для активации координативных спсобностей человека.

Люди с неврологическими нарушениями должны проявлять осторожность.
– Для диабетиков, например, ходить босиком было бы фатально. Если кто-то решается перейти к босохождению, пусть он делает это с умом и начинает медленно.

Тем временем Забрина Фокс очень хорошо натренировала свои ступни. Сейчас она ставит ногу вначале на носок или на среднюю часть стопы, а не на пятку.
– Ступня в передней части гибкая, при ходьбе я не наступаю на всю ногу.

Пара исключений из её босоногого образа жизни всё же имеется, сообщает она нам.
– Моя мама, ей 90 лет, предпочитает, чтобы я надевала обувь, когда я иду с ней. И, конечно, в тех случаях, когда я не хочу бросаться в глаза. На похоронах или чём-то в этом роде я надеваю обувь.
И эту обувь она постоянно носит с собой: гибкие, тонкие и действительно плоские шлёпки. Попробовать походить босиком должен каждый, считает Забрина Фокс. Открыто. Хотя бы время от времени вылезать от обуви.” (Окончание текста ролика от 19 сентября 2020 г.)

Добавлю к этому, что, как я недавно узнал, в марте 2018 г. Забрина Фокс была несколько дней во Франкфурте. Тогда впервые обильно выпал снег, отсутствовавший всю зиму. Но я в это время был под впечатлением поездки в Новосибирск, встречи с Сашей Ефимовой, плодотворного общения с Игорем… Пропустил, каюсь. Впрочем, речь тогда шла отнюдь не о её босоногом образе жизни, а совсем о других вещах. В программе её пребывания были двухчасовая лекция и двухдневный психотренинг, всё платное, очень даже платное. Вот, смотрите сами:

16 марта 2018 года | 19-21 час
Интерактивная лекция “Тоска нашей души”: 19:30 – 21:30
Место: Заальбау Борнхайм
Регистрация по адресу: Франкфуртер Ринг

17 – 18 марта 2018 года: семинар на тему:
“Как мне это сказать? Общаться откровенно – чувствовать сердце – устранять барьеры»

Не успел я огорчиться, как на этом же сайте увидел, что и в 2019 году, в конце ноября, Забрина снова приезжает во Франкфурт с лекцией. На этот раз она будет говорить не о тоске, а о любви. Обещает какие-то приключения. Ммм, интересно, как это будет выглядеть? И цена вроде бы доступная…

“О любви (Мы узнаем друг друга, когда расстаёмся)
Вечер приключений

Любые отношения что-то дали нам. Были по-своему ценными. В любых отношениях мы узнали кое-что о степени нашей любви к себе. Как только мы поняли, что такое любовь и как она внутри нас движется, мы не только успокаиваем свое прошлое, но и свой взгляд на саму любовь. Лучший подарок мы едва ли можем позволить себе сделать.

В этот день мы займёмся следующими вопросами:

Что такое любовь?
Как мне распознать здоровую любовь?
Почему мы встретились?
Закончились ли мои отношения?
Что я сделал(а) не так?
Что мне делать со своими чувствами?
Как расстаться без сожаления?
Почему мне не «везет» в любви?
Почему это происходит со мной снова и снова?
Как сделать расставание менее болезненным для детей?

Через разговоры, упражнения и сопереживание развивается понимание того, что есть любовь, а что нет:

Мы понимаем, как наше детство влияет на наши отношения с партнёрами
Мы узнаем, насколько важна любовь к себе в любых наших отношениях
Мы понимаем, что расставание также может быть полезным
Мы исследуем то, что нужно для здоровых отношений
Мы переживаем любовь как успокоение
Мы понимаем, что нужно, чтобы сказать нет
Мы признаем расставание испытанием души
Могу ли я реализовать то, что узнал(а)?

 

«Блокнот корреспондента барефутерского сайта», 25 сентября 2019 г.

https://vk.com/club185393691?w=wall-185393691_90%2Fall

И всё-таки я успел 29 ноября на последнее публичное мероприятие лидера немецких барефутеров Забрины Фокс! О том, что оно последнее и после Франкфурта Забрина никуда больше ездить в обозримом будущем не планирует, мы узнали уже на самом занятии. Темой был отнюдь не барефутинг, вряд ли она бы набрала в этом случае достаточную аудиторию. Ведь последователей Забрины во Франкфурте раз-два и обчёлся, впрочем, как и везде. Организаторы встречи, деятельницы клуба «Франкфуртское кольцо», не теряют надежду, что кто-то ещё последует её примеру, и сказали мне об этом, как только меня увидели. Но, кроме вежливого интереса других зрителей и обычных в таких случаях вопросов, ничего не произошло. Правда, мне легко удалось убедить устроительниц мероприятия продать мне билет со скидкой. Глядя на мои босые ноги, милые женщины даже не потребовали документа, подтверждающего право на льготу, которая предоставляется либо членам клуба «Франкфуртское кольцо», либо совсем неимущим. А когда появилась Забрина, с готовностью щёлкнули нас вдвоём.

Итак, темой занятия было нечто такое, что интересует абсолютно всех. Основываясь на своём многолетнем опыте женщины, прошедшей через четыре брака, матери, писательницы, телеведущей, Забрина Фокс говорила о любви. Вернее, о том, что происходит, когда любовь проходит. «Расставаясь, лучше узнаём друг друга», – вот название её новой книги, которую там же можно было купить, а если эта книга у кого-то уже есть – получить дарственную надпись автора. Не сомневаюсь, что она такая же интересная, как и вышедшая четыре года назад „Auf freiem Fuß“ – «Ноги на свободе», которую я, конечно, прочитал от корки до корки. Я немного боялся, что на занятии будет всякий спиритуалистический бред. Тем более что в одном из своих самых первых произведений Забрина всерьёз доказывала существование ангелов. Но, слава Богу, сейчас не было ни малейшего отхода от здравого смысла, а о той ранней книге и своих прежних представлениях Забрина отозвалась с улыбкой. Не было и никаких назиданий, никакого морализаторства. Забрина – не профессиональный психолог, она не оперирует понятиями психологической науки. Она создаёт свою, ничуть не худшую, чем научная, систему понятий, с которой трудно не согласиться. Человек – это его тело, его душа (которую она не отождествляет с психикой) и его разум. Но разум очень часто стремится оттеснить двух остальных партнёров. Не надо позволять ему слишком командовать. Принимая решение, нужно прислушаться к тому, чего хочет тело и чего хочет душа… Ну разве можно с этим поспорить? И скажите, разве не гениальна мысль о сходстве романтической любви, воспетой в литературе и искусстве и мало пригодной в реальной жизни, с отношением ребёнка к родителям?

Забрина начала разговор с того, что включила запись песни со словами типа «Если ты меня разлюбишь, в тот же вечер я умру» и другими подобными клише (конечно, слова другие, потому что это немецкая песня, но в ней не меньше банальностей и преувеличений, чем в русском шлягере, который я процитировал). Только ребёнок настолько зависит от родителей, что не может без них обойтись. А нормального взрослого человека такая навязчивая зависимость может только испугать. Не надо к такой любви стремиться, ничего хорошего в этом нет. Но и та любовь, которую Забрина, называет взрослой, в отличие от этой несбыточной, «детской», подвергается её критическому разбору, опять же с помощью песни, только не романтической, а комической, представляющей ссору супругов. Типа «Чтоб не пил, не курил, чтоб цветы всегда дарил, чтоб зарплату отдавал, тёщу мамой называл…» – только на немецкий лад. Настоящая любовь – «трезвая», когда человека принимают таким, как он есть, а не подгоняют под идеал. Разрешают ему быть другим, чем нарисованный идеальный образ, и более того, разрешают ему изменяться с течением времени. Не требуют постоянного присутствия партнёра, умеют обойтись без него. Разрешают даже разлюбить себя, потому что эта любовь – «безоговорочная». Что ж, меня Забрина убедила. Это она умеет. Хотя вроде бы ни в чём и не старается убедить. Больше заставляет работать аудиторию, чем говорит сама, чтобы слушатели сами формулировали тезисы лекции, как будто и нет у неё никакого текста в голове, хотя в конце понимаешь, что всё заранее чётко спланировано. Конечно, это признак мастерства, оттачивавшегося в течение многих лет работой на телевидении.

 

Из книги З. Фокс “Ноги на свободе”:

Меня поражает чувство свободы, которое я испытываю каждый раз, когда хожу босиком. Мне, как женщине, обувь напоминает сейчас тесный корсет. В начале двадцатого века он вышел из моды, после того как на протяжении девятнадцатого века подвергался всё большей критике. Может, именно сейчас, а не на сто лет позже настало время, чтобы то же самое совершилось с обувью? Может быть, она должна занять первое место в списке «вредных» веществ наряду с сахаром?

Единственная причина, почему нам нужны перчатки, это защита от холода и ожогов. По этой же самой причине нам нужна и обувь. Не больше и не меньше. Если не рассматривать ношение обуви как общественную норму ношения и не учитывать нашу радости от обладания ею, мы носим обувь для того, чтобы защитить наши ноги. Удивительным образом мы приходим в отношении ног к совершенно другому выводу, чем в отношении рук.

Как часто мы ранили себе руки ножом? Как часто мы резали кожу об острый край стекла? Как часто мы резались бумагой? Как часто шла кровь? Как часто прищемляли палец? Как часто царапались? Как часто касались чего-то нечистого? И всё же мы не носим всё время перчатки. Но мы постоянно носим обувь, потому что боимся повреждений. Как часто мы в действительности повреждаем себе ноги? Может быть, два, три, четыре раза в год? Это происходит и с нашими руками.

Нам не приходит в голову запирать в клетку наши руки, потому что мы хотим с их помощью тонко чувствовать и совершать различные сложные действия.

А что должны делать наши ступни?

Поддерживать в здоровом состоянии весь процесс нашего перемещения, от самого основания.

Гм. Разве это действительно настолько маловажно по сравнению с тем, что делают руки?

---

ДАВШАЯ НОГАМ СВОБОДУ

Приведу небольшую статью, с которой выступила 19 марта 2017 г. на страницах блога Эвы-Марии Локштедт и Вольфганга Хильдена, основного немецкого барефутерского блога, Забрина Фокс – автор многих книг, в том числе приобретенной мною ещё в 2016 г. “Auf freiem Fuß” (название точно перевести невозможно, в основе его игра слов, которую я бы приблизительно передал как “Ноги на свободе”), лектор, скульптор, певица и тренер. С 1993 года она занимается преимущественно медитацией и личностным ростом. Соединяя в своих книгах и лекциях искренность, теплоту и юмор, Забрина Фокс , как она сама утверждает, даёт толчок к исследованию каждым пути развития своей души.

“Забрина Фокс – творческая личность, давшая своим ногам свободу. «Почему я хожу босиком?» – спрашивают меня снова и снова. Итак, я хожу босиком уже много лет – в самых обычных местах: дома, на лугу, иногда в лесу или в походе. В последние годы в своих книгах, на своём веб-сайте или на Facebook я часто поощряю людей снять обувь. Я считаю, что для нас важно чувствовать землю, почву и устранять всё, что отделяет нас от Матери-Земли.

Конечно, я тоже женщина и (боюсь, что это так) генетически помешана на обуви. Но у меня всегда были очень чувствительные ступни. Пластырь всегда был в моей сумочке, а когда я переходила от зимней обуви с толстыми носками к босоножкам на ремешках, неизбежно появлялись волдыри. Именно поэтому я всегда искала «идеальную» обувь, то есть такую, которая не причиняет боли. Особенно тщательно я подбирала идеальную обувь для путешествий, потому что в дорогу я брала с собой чуть не половину обувного магазина: балерины, туфли на высоких каблуках, кроссовки, шлёпанцы, сапожки. Это было очень утомительно. Уже ради этого стоит ходить босиком. Теперь у меня стало больше места в чемодане.
Только тогда, когда я полностью отказалась от обуви, я поняла, что у меня всегда были «идеальные туфли»: мои ноги!
Раньше я часто замечала, что моя осанка была не совсем правильной. Я слишком сильно наклонялась вперед, когда стояла. Кроме того, мне было трудно долго стоять. Что-то было не так в моих двигательных процессах.

Затем в июле 2014 года я прочитала книгу Карстена Старка «Ногам хорошо, всё хорошо» – и, закончив читать последнюю страницу, немедленно сняла обувь в самолете. Мысль о том, что можно ходить на передней части стопы, привела меня в такой восторг, что я сразу захотела это попробовать. В зале прилёта я купила в аптеке влажные салфетки, чтобы вытереть ноги, если я куда-то не туда вступлю или мне нужно будет посетить кого-то… и всё. С тех пор я почти всегда хожу босиком.

Я выработала привычку ходить на передней части стопы – то есть ступать сначала на подушечку, а затем уже на пятку. Удар, имеющий место при при каждом шаге, смягчается и в результате намного меньше отражается на теле. Привыкание к такому способу ходьбы заняло некоторое время и вначале было сопряжено с кошмарными болями в мышцах. Теперь я себя чувствую в этом плане полностью комфортно.

Я хожу босиком на 90% и за эти два с половиной года три раза наступила на разбитое стекло. Весь фокус заключается в том, чтобы, почувствовав острую боль в подошве ноги, сразу посмотреть, в чём дело. А потом убрать то, что мешает. Если ногу при ходьбе босиком нужно щадить, изменение походки сразу бросается в глаза. Однажды во время бега я слегка повредила лодыжку и сразу почувствовала, что моя костно-мышечная система перестала работать как следует. Когда я потом пару дней носила обувь, потому что мне было больно и нужен был амортизатор, я увидела разницу: босиком я чувствую, когда принимаю щадящую позу, а в обуви – нет. Зимой я не могу долго ходить по снегу. Новый снег ещё доставляет удовольствие – некоторое время. Старый снег слишком холодный для меня. Тогда мне просто нужна обувь. И она есть на этот случай. Обувь нужна так же, так как кому-то нужны перчатки: когда слишком горячо, слишком холодно или слишком опасно.
Ходить босиком означает невероятное чувство свободы. Я раньше предпочитала ездить на велосипеде, а теперь люблю ходить пешком, потому что так я чувствую различные поверхности. Кстати, улицы очень тёплые. Должно быть, это связано со свойствами асфальта. В некоторых супермаркетах пол холодный, как лёд. В Мюнхенском аэропорту пол фантастический, ногам действительно очень приятно. Трава, луг, земля в хвойном лесу, слякоть – это всё тоже, конечно, великолепно. Дождь – несравненная радость! И к тому же ноги чистые. Уже то, что не нужно думать о том, какую обувь надеть, когда быстро выходишь за почтой или за хлебом в булочную – это великолепно.

Единственное, что беспокоило меня вначале – это то, что я бросаюсь в глаза. Конечно, когда читаешь лекцию, то хорошо, если тебя замечают, но в личной жизни я предпочитаю быть наблюдателем, а не наблюдаемым. И вот вопрос, который постоянно сам собой возникает для всех нас: приспосабливаться ли к другим или постараться лучше понять, что нужно мне самой? Конечно, не обходится без странных взглядов незнакомых людей, но бывают также интересные разговоры. Больше всего меня поражает широта души, которая у нас, немцев, постепенно развилась. В моём поколении нам, детям, не разрешалось играть на газоне, и то, что говорили соседи, было свято. Теперь меня можно видеть босиком в ресторанах, в самолете, в поезде, на улице, в музеях и на концертах, и никто не жалуется. Я считаю, что это здорово!

При ходьбе босиком наши ноги словно просыпаются. Наше энергетическое поле, в основном работающее значительно выше (глаза, уши, нос, руки) активируется также внизу. Мы возвращаем нашему тело возможность чувствовать себя везде. Телу как гармоничному целому, а не разделённому на верхнюю и нижнюю половину. Мы почти забыли, каково это – свободно стоять на ногах. Представьте, что мы всегда носили слишком узкие перчатки, а потом смогли их, наконец, снять… наши руки сказали бы нам спасибо, и наши ноги сделают то же самое.

При четырех или даже трех градусах мои ноги чувствуют себя ещё очень хорошо. Полчаса босиком ещё приятно. Вначале мои глаза часто говорили мне: «Надень обувь! На улице холодно!» Но что знают глаза, которые сидят себе в тепле внутри головы, о холоде?

Мои ноги после первых шагов вне помещения говорят, напротив: «Что ты хочешь? Это же здорово!» Я не заболела ни простудой, ни циститом (который моя мама ожидала вначале в течение нескольких месяцев. Цистит вызывается бактериями и не имеет никакого отношения к холодным ногам. Это была сказка, которую нам рассказывали, чтобы мы носили обувь.)
Конечно, я слушаю свои ноги. Если я чувствую себя некомфортно или становится слишком холодно, то надеваю минимальную обувь или босоножки. Мне особенно нравится Leguano. Не нужно проявлять упрямство, а оно характерно для людей, которые ходят босиком. Я написала целую книгу «С любовью находить путь к своему телу» не для того, чтобы игнорировать своё тело и его сигналы. Поэтому, если мои ноги говорят, что им слишком холодно, или я вижу, что ходить босиком нецелесообразно, тогда я надеваю что-то на ноги. Например, прошлой осенью я была в Южной Африке и, к моему большому удивлению, обнаружила, что на некоторых дорогах осколков стекла больше, чем здесь на Октоберфесте. И тогда я надела обувь. Для этого я использовала туфельки Xero, которые представляют собой лишь тонкую подвижную подошву, держащуюся на нескольких ремешках.

Также нецелесообразно, только вчера сняв обувь, сегодня бежать босиком марафон. Потому что вы можете сильно травмироваться. Наши ноги, находясь постоянно в обуви, не привыкли ни к чему другому, и им требуется некоторое время, чтобы приспособиться к вновь обретённой свободе. Дадим же им время переориентироваться.
Особенно женщины жалуются на холодные ноги. Наши ноги становятся холодными, потому что тело не снабжает их кровью. Оно думает: «Там внизу ничего не происходит, ноги зажаты в обуви, мне больше ничего не нужно делать». Наши ноги – если они слишком часто бывают холодными – почти наполовину мертвы. Когда мы ходим босиком, ноги снова двигаются, и поэтому тело быстрее снабжает их кровью. И как следствие – снова тёплые ноги.

Я понимаю, что не все из нас снимут или могут снять обувь. Но если мы позволим нашим ногам чаще двигаться, если мы используем, по крайней мере, обувь с подвижной подошвой, если детям снова разрешат ходить босиком – то уже многое произошло, и наше тело скажет нам спасибо.

Когда я ношу обувь? Когда я иду с людьми, которым неудобно, что я босиком. Я просто спрашиваю их об этом. Почему я должна из-за отсутствия обуви создавать для моих друзей/семьи напряжение в совместном времяпрепровождении? Если я буду носить время от времени обувь, то никакая корона с моей головы не упадёт. Я считаю, что некоторая доля гибкости облегчает жизнь. Я ношу обувь на похоронах, а иногда и на свадьбах. В тех случаях, когда я отвлекаю внимание от главного героя / цели. Так как я всегда ношу складное подобие обуви в своей сумочке, мне легко принять то или другое решение.

Особенно в этом году я заметила, что люди больше не говорят: «О Боже, вы босиком!» – но скорее: «Ах, вы босиком. Я уже слышал(а) об этом раньше.» То же самое происходило в своё время с вегетарианцами, а теперь стало обычным делом. Это то, чего я желаю для наших ног и для нашего благополучия.
С искренним приветом, Забрина»

 

 «Новосибирск босоногий», 6 апреля 2019 г.

https://vk.com/bososib?w=wall-2588509_17099%2Fall

---

“В ПРОШЛОЙ ЖИЗНИ Я БЫЛА РУССКОЙ”

А что касается барефутинга… Моей целью было показать Забрине, что мы являемся её единомышленниками, что с нами можно иметь дело. Так и получилось, и никаких особых усилий для этого прилагать не было нужно. Забрина сразу дала разрешение на фотографирование. Если бы не эти дурацкие лампы, светившие с потолка и дававшие жёлтые тени вокруг голов и плеч, качество, конечно, было бы получше. Но вы и так видите, что Забрина с удовольствием позировала мне время от времени. Она положила мою визитную карточку на видное место, чтобы правильно назвать моё имя, если нужно, и действительно чётко прочитала «Дмитро», когда я подошёл к ней в перерыве с просьбой сделать дарственную надпись на книге “Ноги на свободе”, которую я предусмотрительно захватил с собой. Обещала посмотреть наш сайт, и я чувствую, что своё обещание она сдержит. А на книге написала: «От босоножки босоходу, с наилучшими пожеланиями. Забрина Фокс».

Я не считал себя вправе обременять её вопросами, раз встреча не была запланирована, и задал ей один-единственный: «Откуда у вас это русское раскатистое „р“?» «Так всегда было», – серьёзно ответила было Забрина. Но через секунду нашла другой, более остроумный ответ: «Наверное, в прошлой жизни я была русской».

Забрина Фокс, несмотря на свой бешеный успех автора бестселлеров, – простой, сердечный человек. И у неё есть драгоценное и редкое в женщинах качество – ироническое отношение к себе. Она полностью отдаёт себе отчёт в том, что ведёт себя странно, и не боится говорить об этом. В подтверждение своей странности она рассказала о своей первой встрече с неким много значившим для неё издателем и даже продемонстрировала эту встречу в лицах, попросив кого-то из зрительниц подыграть ей. Оказывается, она не подала ему, незнакомому мужчине, пусть и долго переписывавшемуся с ней, руку, а кинулась опешившему бизнесмену на шею и оставалась в этом положении несколько минут. И сейчас она под хохот публики артистически выдержала эти несколько минут. Честно говоря, и я не ожидал, что уже в первые секунды знакомства удастся сфографироваться вместе с Забриной Фокс.

Но стоило мне заикнуться про фото, спросить, не возражает ли она, если я буду крутиться рядом с фотоаппаратом, как – бац! – она становится со мной рядом, обнимает меня за плечи. Что мне оставалось делать? Я тоже обнял её за талию и почувствовал тепло её тела. Эх, если бы не эти проклятые лампы! Ну ладно, вам-то я признался, что дело в лампах, а вот всем другим буду говорить, что на фотографиях над нашими головами нимбы, что я был на седьмом небе и снимался с ангелом!

 

«Блокнот корреспондента барефутерского сайта», 9 декабря 2019 г.

https://vk.com/club185393691?w=wall-185393691_386%2Fall

 

 

 

 

---

Подготовлено по материала спецкора портала Владимира Залесского. Фото предоставлено автором.

Все права защищены. Копирование текстовых материалов и перепечатка возможно только со ссылкой на newrbfeet.ru. Копирование фотоматериалов, принадлежащих Студии RussianBareFeet, возможно только с официального разрешения администрации портала. Если вы являетесь правообладателем какого-либо материала, размещенного на данном портале, и не желаете его распространения, мы удалим его. Срок рассмотрения вашего обращения – 3 (трое) суток с момента получения, срок технического удаления – 15 (пятнадцать) суток. Рассматриваются только обращения по электронной почте на e-mail: irezun@yandex.ru. Мы соблюдаем нормы этики, положения Федерального закона от 13.03.2006 г. № 38-ФЗ «О рекламе», Федерального закона от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных».